スタッフブログ

こんにちは。サービス部の桐生です。
今日は、僕が毎日やっていることを紹介したいと思います。

それは…「ビリーズブートキャンプ」です。
大流行しましたから、ご存知の方も多いですよね。
簡単に説明すると、アメリカのビリー・ブランクスという人が考案した
短期集中型エクササイズのこと。米軍が新人向けに行う基礎訓練
「ブートキャンプ」をベースにした有酸素運動の減量プログラムです。

日本に上陸したのは２００５年。僕は去年の夏から始めました。
きっかけは、だらしなくない身体を作りたかったから。
あまりスポーツをしなくても中肉中背筋肉質な僕ですが、
最初に同名のＤＶＤ４枚組みを購入し、その後に２枚を買い足して、
今は６つのプログラムを日替わりで続けています。

何しろ軍隊式ですので、とてもヘビーです。鬼軍曹のようなビリーに
叱咤され、時間を見つけては自分の部屋でやっていたら、
変化が身体に現れてきました。体重はそう変わりませんが、
筋肉が引き締まりました。目標とするムエタイ選手の身体までもう少し。
きついけど、効果は必ず出るということを実感しています。

これからどんどん寒くなりますね。このエクササイズを習慣に
取り入れれば、代謝がぐんと上がるため、ほんの１５分、３０分ほどで
汗びっしょりになります。気持ちいいですよ。
さあ、今日も心地よい汗をかこうと思います。ビクトリー！